Materiāli un pieejamie instrumenti stieņa izveidošanai
Pašdarināts stienis, kuru ir viegli pagatavot mājās, sastāv no metāla stieņa un apaļiem betona blokiem, kas darbojas kā pankūkas. Kompakumam kā statīvu kompaktumam varat izmantot sijas vai betonēt pāris metāla caurules vai stūrus. Parasti, lai izveidotu stieni, jums būs nepieciešami šādi instrumenti un materiāli:
- - nerūsējošā tērauda caurule ar diametru 25 mm;
- - būvmateriāli (cements, šķembas, smiltis);
- - vairāki blīva polietilēna gabali;
- - plata panna vai līdzīga forma betona pankūkām;
- - otas un jebkuras krāsas krāsa;
- - metināšanas iekārta, slīpmašīna, uzgriežņu atslēga, āmururbis;
- - pāris skrūvju ar piemērotiem uzgriežņiem un paplāksnēm.
Nerūsējošās caurules garums, kas spēlēs stieņa lomu, tiek izvēlēts individuāli, pamatojoties uz satvēriena izmēru, kā arī nākamo pankūku biezumu un svaru.
Betona plākšņu liešana stienim
Stieņa veidošanu ieteicams sākt ar betona pankūku liešanu. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama plaša apaļa forma, kuras lomu lieliski izpildīs vecs kastrolis. Atsvaru svars tiek izvēlēts individuāli, un stieņa kopējo svaru var salikt no vairākiem atsvariem. Tomēr, liejot betona pankūkas, nav ieteicams tās padarīt pārāk plānas, lai izvairītos no iznīcināšanas. Šajā gadījumā tika izveidotas divas pankūkas pa 25 kilogramiem katra, kurām tika izmantota veidne ar diametru 32 cm.
Betons topošajai pankūkai tiek sajaukts pannā, kas darbojas kā veidne. Lai viegli izņemtu sacietējušo stieņu pankūku, ir jāievēro nosacījums: veidne no iekšpuses ir izklāta ar samitrinātu polietilēnu, kas nodrošinās gludu gatavā produkta virsmu un atvieglos sacietējušā betona izņemšanu no veidnes. Lai iegūtu pareizo betona maisījuma proporciju, formā sajauc:
- - cements 7 kg;
- - šķembas 8 kg;
- - smiltis 10 kg;
- - ūdens 3,5 l.
Ūdeni pievieno, līdz šķīdums sasniedz optimālo blīvumu, lai rūpīgi sajauktu šķīdumu. Pēc viendabīgas masas iegūšanas nerūsējošā tērauda caurule kaklam tiek ievietota vertikāli veidnes centrā (apļa ass) un fiksēta nekustīgi. Pēc masas sacietēšanas tā tiks noņemta, un gatavajā pankūkā būs bedre, kas nepieciešama tās piestiprināšanai pie stieņa. Maisījumu nevajadzētu padarīt pārāk šķidru, tas ir nepieciešams, lai sacietēšana noritētu ātrāk. Ja jums ir divas identiskas veidnes un tūbiņas, varat liet abas pankūkas vienlaikus, pretējā gadījumā tās tiek izlietas pārmaiņus.
Pēc sacietēšanas betona pankūkas izņem no veidnes un nosver.Ideālai svara regulēšanai lieko betonu var noņemt, noslīpējot vienu pusi ar slīpmašīnu. Lai to izdarītu, uz dzirnaviņas uzlieciet betona slīpripu un noņemiet nelielu betona slāni. Šajā gadījumā iegūtie lējumi ir 25 cm biezi un 32 cm diametrā.Galu galā betona pankūkas izskatās šādi:
Pēc tam, kad betons ir pilnībā izžuvis, pankūku var pārklāt ar krāsu. Tas pasargās betonu no mitruma absorbcijas, kas ietekmē stieņa svaru un var izraisīt plākšņu iznīcināšanu.
Stieņa un stieņa plaukta sagatavošana
Pamatojoties uz iegūto pankūku biezumu un to skaitu, abās stieņa pusēs tiek izveidoti vienādi ievilkumi pankūku piestiprināšanai. Lai piestiprinātu plāksnes uz stieņa, ir jāizveido izvirzījumi, kas novērš to patvaļīgu kustību. To veic, izmantojot metināšanas iekārtu, metinot biezu, raupju šuvi ap nerūsējošās caurules apkārtmēru. Šajā gadījumā šuves tika novietotas 40 cm attālumā no stieņa malām, lai turpmāk būtu iespējams uzlikt papildu atsvarus šāviņa svēršanai. Kopējais stieņa garums ir 2 metri.
Pēc tam tiek sagatavots statīvs stienim. Šeit tika izmantoti siju aizmugurējie statīvi, kas izgatavoti no zemē iebetonētām metāla caurulēm. Pirmkārt, tiek mērīts optimālais augstums, kurā šāviņš tiks fiksēts. Pēc tam atzīmētajos punktos tajā pašā līmenī ar āmuru urbi tiek izurbti caurumi skrūvēm, uz kurām balstīsies kakls. Iegūtajos caurumos tiek ievietotas spēcīgas skrūves un pievilktas ar uzgriežņiem statiskai fiksācijai statīvos.
Skrūvēm jābūt pietiekami garām, lai droši nostiprinātu stieni.Drošības nolūkos skrūvju galos ir jāpieskrūvē uzgriežņu pāris ar platu paplāksni, kas neļaus stienim nejauši nokrist no skrūvēm. Ja šis sporta inventārs netiek būvēts iekštelpās, bet gan āra sporta laukumā, skrūves un savienojumus ieteicams krāsot ar krāsu, kas novērsīs koroziju.
Pēc visu iepriekš minēto punktu pabeigšanas varat pāriet uz šāviņa montāžu. Lai to izdarītu, atsvari tiek novietoti uz stieņa, līdz tie apstājas uz skavām, un stienis tiek novietots uz statīviem. Šeit mēs apsveram ļoti vienkāršu un uzticamu veidu, kā ar savām rokām izgatavot stieni, kas neprasa darbaspēku vai finansiālas izmaksas. Spiedienam stendā varat uzstādīt jebkuru zemu stendu pie plaukta. Gala rezultāts izskatās šādi:
Šī stieņa kopējais svars ir aptuveni 55 kg, tā svaru var palielināt, pievienojot betona vai metāla plāksnes. Šis aprīkojums ir ideāli piemērots dažādiem vingrinājumiem un visu muskuļu grupu attīstībai. Veicot apmācību, neaizmirstiet par drošību, tāpat kā jebkurā sporta zālē, un sāciet vingrinājumus partnera klātbūtnē.
